התמודדות עם סרטן שד בזמן מלחמה

המצב בארץ מלחיץ ומדאיג, בוודאי את מי שמתמודדת בשתי חזיתות: גם סרטן שד וגם מלחמה.

בין אם ממש עכשיו או לא מזמן אובחנת, את במהלך הטיפולים, או בתהליך ההחלמה ריכזנו עבורך מידע חשוב להתמודדות עם המצב הייחודי :

התמודדות רגשית בזמן מלחמה

נסי לחשוב מהם העוגנים שלך. אלה שגורמים לך להרגיש מוגנת, עטופה ובטוחה.

זו יכולה להיות חברה טובה לדבר איתה, או פעילות שאת נהנית לעשות. יש מי שמעדיפות להתמודד דרך הגוף – לצאת להליכה, לאימון כושר, להשמיע מוסיקה ולרקוד. יש מי שמעדיפות לשמוע שירים מרגיעים, או לצייר, ויש שדווקא החשיבה והמידע עוזרים להן.

הכל הולך, ובלבד שתהיי קשובה לעצמך, וכשאת מרגישה שהלחץ עולה חיזרי לעוגנים שלך.

לפעמים יכולה להתעורר אשמה על כך שאת עסוקה בכאב הפרטי שלך, על כך שאת לא משתתפת עכשיו באבל הלאומי.

אולי את עסוקה כל כך באירועים האחרונים, עד שאינך מצליחה להתפנות לעצמך, להבין איך את מרגישה עכשיו והאם יש בך את הכוחות להיות בשביל כולם.

את לא צריכה לבחור. את צריכה להיות. להיות קשובה לעצמך למה שעולה ולמה שאת צריכה.

זה טבעי להתמקד בכאב שלך. זה גם טבעי להרחיק אותו ממך עכשיו ולהתמקד במה שקורה במדינה.

  • זה בסדר לחשוש ולפחד מהמצב – את לא צריכה להשתיק את הפחד, אלא לנהל אותו כדי שתוכלי גם להמשיך לתפקד.
  • זהי מה עוזר לך במצבי לחץ – יש שזקוקות להרגעה פיזית – מגע עמוק של בן/בת זוג, כדור לחץ, לעיסת מסטיק, שמיעת מוסיקה ועוד. את מכירה את עצמך. נסי כמה אפשרויות וראי מה מצליח להרגיע אותך ולהפחית את הלחץ.
  • נסי לא להציף את עצמך במידע. חשוב להיות מעודכנים, אך הנטייה שלנו להתחבר לחדשות עלולה להגביר את החרדה.
  • במידה שאת במהלך טיפולים, בדקי האם שגרת הטיפולים ממשיכה ובאיזה אופן, על מנת שתהיה לך וודאות לגבי המשך הטיפולים בתוך הסיטואציה הכיאוטית אליה נכנסנו.
  •  גם אם סיימת את הטיפולים והמלחמה תפסה אותך בתקופה שבה את גם ככה מוצפת רגשית
  • אל תישארי לבד עם התחושות הקשות. דברי איתנו. אנחנו זמינות ב callus@onein9.org.il
  •  מערך הליווי והתמיכה שלנו ממשיך לתת מענה רגשי לחולות ולמחלימות מסרטן השד ולבני המשפחה, בזמינות גבוהה.
  • עורכת הדין שלנו ממשיכה לסייע במיצוי זכויות – ראי הרחבה כאן למטה.

 אם את מרגישה שהמצוקה בלתי נסבלת וזקוקה למענה מיידי – התקשרי לקווי הסיוע השונים לסיוע נקודתי סביב התחושות עכשיו.

 

Share

התמודדות עם סרטן שד בזמן מלחמה

דילוג לתוכן